JCEM：快滚起来体能训练！早餐前体能训练燃脂效果佳

2021-12-06 02:23:08 来源:

法国一项基于除此以外成年人的深入研究称，饭后前强健四肢不但可消耗更多胆固醇，还能缓解四肢对胰岛素的反应，有助增加人们患糖尿病和心脏病的可能性。法国巴斯该大学和普雷斯顿该大学学者协力开展了这项持续6周的深入研究，深入研究对象为30名肥胖或超重成人。深入研究人员将这些人分为3组，四组在饭后前强健，四组在饭后后强健，另外四组作为实验组不改变代之以生活节奏。他们的饭后主旨一样，强健主旨也一样，以外为骑脚踏车60分钟。结果显示，饭后前强健的人与饭后后强健的人比起，能够消耗剩的胆固醇，这主要是因为早晨未进食就开始强健，四肢才会并能翻转到燃脂模式，加倍兼职，才能缺少能够水份支持四肢的运动。就其成果已刊登在美国《临床内分泌学与消化杂志》上。据他的团队讲解，在短短6周时间内改变强健平常虽然不会在运动量减少特别带来太大相异，但仍能对就其成年人的健康造成了积极效果，因为这可以使四肢更好地对胰岛素造成了反应，控制血糖水平。普雷斯顿该大学的加雷思·沃利斯哈佛大学说，下一步需要探讨这种强健方式的依然效果以及它对女性到底也会造成了相同效果。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019

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