现在，乳癌仍然成了首当其冲全球的流行病。截止到2017年，全球重病乳癌总人数已降至4.25亿，且最多四分之一的重病者来自中的国（1.14亿）。然而，还有一大部分未纳入其中的的人属于乳癌后期。因此，有效公共卫生和逆转癌症的其发展已沦为迫切须要。

便是，缺失体育比赛活动会导致乳癌危险性，但是哪种运动所能越来越最大限度减少重病癌症危险性呢？

为此，一个国际研究课题团队长期致力研究课题哪种基本概念的运动所最能减少2同型乳癌危险性。已对，该团队已将研究课题结果发表在《梅奥病理学报》上。研究课题证明通过耐力运动所依然和巩固中的等身体风力的人重病2同型乳癌的危险性越来越偏高。

研究课题工作人员反驳，这种阻碍与如外科手术健康等其他原因毫无关系，适度的身体值就所能产生这种益处，日后增高的话也就会进一步减少危险性。

研究课题通讯设备作者、美国密苏里州立大学的副总监教授Duck-chul Lee解释问道，目前的研究课题结果证明，即使是中的等风力的空气阻力培训也对减少乳癌危险性有益。然而，他谨慎地反驳，无法确定多少运动所值是够大的。

Lee问道：“人们会想究竟多久举重一次或者须要多少身体值合乎要求，但这并不是一件简单的事情。作为研究课题工作人员，我们有几种方式测值身体风力，比如握力或卧推。当然，我们还须要越来越多的研究课题以确定必需值的空气阻力培训，因为不尽相同的培训值因群体而异会产生不尽相同的健康缺点。”

在该研究课题中的，研究课题工作人员分析了4681名年龄在20至100岁二者之间成年人的接收者，这些人在弧时都无法乳癌。他们通过有氧运动所中的心的纵向研究课题得到了这些接收者。所有参加者都同意顺利进行胸部和腿部按压，以允许研究课题工作人员测值个体身体意识。

为了得到越来越恰当的接收者，研究课题工作人员还调整了一些潜在混杂原因的测值值，包括年龄、性别和BMI。所有参加者在弧和随访阶段也启动了特别的抽血。

研究课题工作人员注意到，那些身体质值适中的的人重病2同型乳癌的危险性要偏高32%。这种阻碍独立自主于其他生活模式原因，如都只饮酒和有害，以及肥胖和高血压等，这些生活平常都是乳癌的危险性原因。

尽管如此，研究课题工作人员仍无法得到所有参加者空气阻力培训平常的指明。然而，他们从一个小组中的收集到的接收者证明，一个人的身体意识和他们参加某种类同型锻炼的频率二者之间显然存在一定的紧密联系。

主导作者Angelique Brellenthin问道：“空气阻力培训不一定能使我们的BMI降偏高，但的确能产生健康益处。”她说明问道：“即使你无法降偏高BMI，但它却有利于减少你的2同型乳癌危险性。而且我们究竟，维持身体质值有利于我们在整个精神上中的依然身体机能和独立自主自主的能力。”

Brellenthin承认，到此前，尚不清楚一个人应该太久以及以何种风力顺利进行空气阻力培训以减少他们的乳癌危险性。下一代的研究课题须要解决这一弊端。

尽管如此，她反驳最近的研究课题结果证明，即使少值空气阻力培训也比不运动所要强，而且不想以为风力大的培训才能够得到这些益处。

Brellenthin问道：“我们愿意鼓励顺利进行少值的空气阻力培训，这并不复杂。你可以通过深蹲、智能手机支撑或弓步来顺利进行最好的空气阻力培训。然后，当你意识减慢时，可以考虑增高举重械。”

类似出处：Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.